Selbstuntersuchung der Brust: Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ihre Gesundheit

Brustuntersuchung vor dem Spiegel – Anleitung zur Selbstuntersuchung Schritt-für-Schritt

Die Selbstuntersuchung der Brust beginnt am besten vor einem Spiegel. Diese erste visuelle Kontrolle ist ein wichtiger Bestandteil der regelmäßigen Selbstuntersuchung.

Durchführung der Untersuchung

1. Stellen Sie sich aufrecht vor einen Spiegel.
2. Betrachten Sie zunächst:
   • die Hautoberfläche
   • die Form Ihrer Brust
   • die Brustwarzen
3. Führen Sie folgende Bewegungen durch:
   • Stützen Sie die Hände in die Hüften.
   • Drehen Sie sich langsam von einer zur anderen Seite.
   • Heben Sie die Arme langsam über den Kopf.
   • Beobachten Sie dabei die Bewegung der Brust.

Der Untersuchungsbereich: unter Schlüsselbein, BH-Rand, Mittellinie Achselhöhle   [Dauer 1:18 ]

Worauf Sie achten sollten

Achten Sie besonders auf:

• Veränderungen der Haut
• Auffälligkeiten an den Brustwarzen, wie z.B. Einziehungen
• Formveränderungen der Brust
• Größenunterschiede im Vergleich zum gewohnten Aussehen

Die Tastuntersuchung

1. Der Untersuchungsbereich

Der zu untersuchende Brustbereich umfasst:

• von unterhalb des Schlüsselbeins
• bis zum unteren Rand des BHs
• seitlich bis zur gedachten Mittellinie der Achselhöhle

2. Die Uhr-Methode

Zur besseren Orientierung nutzen Sie das Prinzip eines Uhrzifferblatts:

• 12 Uhr: oberhalb der Brustwarze
• 3 Uhr: Brustbein
• 6 Uhr: unterhalb der Brustwarze
• 9 Uhr: äußere Brustbereich (Achselregion)

3. Ausstreichen der Brust – Detaillierte Anleitung

Erste Phase (9 bis 12 Uhr)

1. Legen Sie zur Stabilisierung eine Hand unter die Brust.
2. Beginnen Sie mit der anderen Hand bei 9 Uhr.
3. Streichen Sie mit sanftem Druck zur Brustwarze hin.
4. Wiederholen Sie die Bewegung bei:
   • 10 Uhr
   • 11 Uhr
   • 12 Uhr

Zweite Phase (12 bis 3 Uhr)

1. Wechseln Sie die Position Ihrer Hände.
2. Streichen Sie von 12 Uhr ausgehend zur Brustwarze.
3. Arbeiten Sie sich systematisch bis 3 Uhr vor.

Dritte Phase (3 bis 6 Uhr)

1. Legen Sie die unterstützende Hand schräg auf den oberen Brustbereich.
2. Streichen Sie systematisch von 3 Uhr bis 6 Uhr aus.

Vierte Phase (6 bis 9 Uhr)

1. Wechseln Sie noch einmal die Handposition.
2. Vollenden Sie die Untersuchung zwischen 6 Uhr und 9 Uhr.

4. Untersuchung der Lymphknoten

Vorbereitung

• Stellen Sie eine Hand in die Hüfte.
• Drücken Sie mit der Handfläche leicht dagegen, um den Brustmuskel hervorzuheben.
• Optional: Lassen Sie den Arm entspannt hängen, um leichteres Abtasten zu ermöglichen.

Durchführung

1. Tasten Sie entlang des äußeren Brustmuskels:
   • In 2-3 systematischen Schritten
   • Mit kreisenden Bewegungen
   • Mit sanftem, aber festem Druck
2. Untersuchen Sie die Achselhöhle:
   • Tasten Sie mit den Fingern tief in die Achselhöhle.
   • Führen Sie die Untersuchung gründlich und methodisch durch.
   • Normale Lymphknoten sind nur in der Tiefe fühlbar, wenn überhaupt spürbar.

Beurteilung der Ergebnisse

Normal und unbedenklich sind:

• Keine tastbaren Lymphknoten.
• Kleine, bewegliche Lymphknoten
• Einzelne tastbare Lymphknoten in der Tiefe

Zu klären sind:

• Vergrößerte Lymphknoten
• Unbewegliche, fest sitzende Lymphknoten
• Schmerzhafte Lymphknoten

5. Beidseitige Untersuchung

Wichtige Grundsätze

• Führen Sie alle beschriebenen Untersuchungsschritte an beiden Brüsten durch.
• Untersuchen Sie nacheinander die rechte und die linke Seite.
• Vergleichen Sie die Ergebnisse beider Seiten miteinander.
• Prägen Sie sich die Tastbefunde der ersten Seite gut ein, um diese mit der anderen Seite zu vergleichen.

Der ideale Zeitpunkt für die Untersuchung

Für Frauen mit einem regelmäßigen Zyklus

• Führen Sie die Untersuchung in der ersten Hälfte des Zyklus durch.
• Optimal: zwischen Tag 1 und Tag 12 des Zyklus.
• Der Beginn der Periode ist Tag 1.
• In dieser Phase ist das Brustgewebe flexibel und entspannt.
• Vermeiden Sie die Untersuchung kurz vor der Periode, da das Gewebe dann häufig knotig und empfindlich ist.

Für Frauen in und nach den Wechseljahren und ohne Zyklus

• Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem sich die Brust angenehm anfühlt.
• Führen Sie die Untersuchung in regelmäßigen Abständen durch.

Empfohlene Häufigkeit

• Optimal: einmal im Monat
• Mindestens alle zwei Monate.
• Wichtig ist die Regelmäßigkeit der Untersuchung.

Vorgehen bei Auffälligkeiten

Bei Veränderungen oder Auffälligkeiten:

1. Bewahren Sie Ruhe.
2. Bedenken Sie, dass geschwollene Lymphknoten verschiedene unbedenkliche Ursachen haben können.
3. Suchen Sie Ihre Frauenärztin oder Ihren Frauenarzt auf.
4. In der Regel erfolgt dort:
   • Eine gründliche Untersuchung.
   • Gegebenenfalls eine Ultraschalluntersuchung.
   • Zusätzliche diagnostische Maßnahmen.

Zusammenfassung

Eine regelmäßige und sorgfältige Selbstuntersuchung der Brust ist ein wichtiger Beitrag zur Früherkennung. Bei Unsicherheiten oder Auffälligkeiten sind wir in der Gynäkologischen Praxis von Christine Hoffmann die richtige Ansprechpartnerin für eine professionelle Abklärung, bei Unsicherheiten oder Auffälligkeiten.